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肝脏不好容易衰老 专家教你如何有效养肝护肝

2018-03-07 12:20:20 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  肝脏可谓是人体内最为“勤奋”的器官之一了,具有代谢、生成、排泄、解毒、免疫、凝血等多种功能,一个好的肝脏,能让人拥有一副好的身躯,而如果肝功能不好,迎来的人生将可能是黯淡无华的g~q~y~s~c~o~m

  中,许多人都不注重肝脏的保护,胡乱吃药、暴饮暴食、酗酒成瘾、熬夜通宵等不良往往会加重肝脏的负荷,损害肝功能。肝脏是人体内唯一没有痛感神经的器官,无论它如何“呕心沥血”地工作,无论它累成怎么样,肝脏从来都不会抱怨叫苦,人体表面也很难察觉来自肝脏的痛感。那么,肝功能不好一般会有哪些表现呢?养肝护肝该怎么做?

  肝功能不好有哪些表现?

  1、易喝醉。酒精代谢物为乙醛,乙醛由肝脏代谢,若肝脏受损,肝功能下降,则不能完全分解乙醛,令人喝一点酒就“醉了”g_q_y_s_c_o_m

  2、脸色发黑。若肝功能受损,肝细胞受到破坏,则细胞中的铁会流入血管,导致血液中铁含量增多,造成脸色发黑。

  3、粉刺增多。人体黄体具有促进皮脂分泌的作用,而肝脏可调整人体荷尔蒙的平衡,若肝脏受损,则荷尔蒙失调,皮脂分泌旺盛,粉刺就会增多www.gqys.com

  5、消化功能差。肝不好的人,往往消化功能较差,常会出现食欲不振、恶心呕吐、腹泻腹痛、等身体症状。

  6、疲乏劳累。若肝脏受损,肝细胞破坏,可致血清转氨酶等酶类增多,使胆碱酯酶减少,易引起疲乏、劳累等症状枸 杞 养 生 网

  7、出血症状。若肝脏受损,会出现凝血因子合成障碍,易出现牙龈出血、鼻出血等症状。

  养肝护肝应做好以下4点

  1、

  不管是对肝脏来讲,还是对其他器官来说,运动锻炼是普通人最好的养生方法。人体体重过高,不仅会加重肝脏的负担,而且还增加罹患脂肪肝的可能性gqys.com。若积极锻炼,身体脂肪将会减少,对肝脏来讲是一种“减负”手段。

  2、饮食均衡

  养肝护肝建议多吃天然健康的食物,注意清淡饮食、均衡饮食,而薯片、腌制品、罐头等经人工加工的食物,由于在制造过程中添加了许多色素、防腐剂等化学物,这些物质进入人体后,肝脏或会无法完全将其分解,这就会加重肝脏的负担,诱发肝功能下降。

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  3、远离酒精

  众所周知,饮酒多会伤肝,酗酒成性只能增加罹患酒精肝的可能性,想要拥有健康的肝脏,就应该及时戒烟戒酒!

  4、保持愉悦心情

  中医认为,肝属木而主风,喜疏泄、条达。保持愉悦的心情是养肝护肝的关键,生活中注意保持心情舒畅,切勿随便动怒动火枸杞养生网

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