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40岁以后警惕老年痴呆,一周喝一碗健脑又益智!

2018-03-07 06:15:14 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  阿尔兹海默症,俗称“老年”,这是每一个儿女都不希望发生在父母身上的病症www.gqys.com。预防老年痴呆,要从40岁开始!

  40岁后,警惕老年痴呆

  40岁以后,家人和自己要了解并关注生理、心理变化。

  比如经常记不起做过某事,经常忘记本来应该做的带钥匙、外出关门、关煤气等等。

  此外,出现脾气暴躁、挑剔、多疑、产生幻觉、暴力倾向增加、夜游等现象,也应得到重视。

  “老年痴呆”各阶段表现

  轻度阶段:患者会显示出记忆力减退推荐www.gqys.com

  中度阶段:患者完成复杂任务需要旁人帮助,他们难以辨认物体、家中成员,夜间活动增加,读写困难,买东西常忘付款等。

  重度阶段:难以自理,很难与人交流,大小便失禁,基本丧失行走、坐、微笑、吞咽等能力,常年卧床不起。

推荐阅读:吃肉可以降压?你没看错,这种肉竟然是高血压克星!

  每周一碗,健脑防痴呆

  有研究表明,除了运动、和用脑,配合适当的,对于健脑预防痴呆也很有帮助。专家推荐香菇花生核桃煲鸡脚来健脑护脑gqys.com

  花生,味甘,性平,具有健脾养胃,润肺化痰的功效。鸡脚富含胶原蛋白,具有美容护肤的功效。香菇能提高人体免疫力及延缓衰老;生姜温中和胃。

  而且核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的老物质,所以核桃有“万岁子”、“果”之称原文www.gqys.com

  核桃中所含的微量元素锌和锰,是脑垂体的重要营养成分。常食核桃,有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。

  香菇花生核桃煲鸡脚

  材料:

  香菇4朵、花生30g、核桃肉30g、生姜3片、鸡脚250g、猪腱子肉250g、蜜枣2颗、陈皮

  做法:

  1、鸡脚和猪腱子肉处理好后,凉水下锅,加姜片,焯水。

  2、焯好后,过清水洗净沥干,保留姜片g~q~y~s~c~o~m

  3、清洗下陈皮、花生、蜜枣等,香菇提前用温水泡软。

  4、将备好的食材入锅,加适量清水,煮开后煲2小时左右。

  5、食用前,加盐调味即可。

  温馨提示

  鸡脚有些人喜欢剪掉前面尖尖的,其实也是可以的,只是煲出来的汤会更油些推荐www.gqys.com。因为鸡脚里面的油份,更容易跑出来了。

  凡事预则立,想要健脑防痴呆,彻底远离“老年痴呆”,你需要做好准备和预防工作。除了规律地运动和用脑,还要记得每周喝一碗香菇花生核桃煲鸡脚哦!

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