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爱吃红薯的一定要注意,红薯不能和它同吃!

2018-02-02 20:12:05 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  街上四处弥漫着烤红薯的香味,我们经常吃红薯红薯的营养价值和功效都很高枸~杞~养~生~网。可是很少有人知道红薯的食用禁忌,今天就来告诉大家~

  红薯的功效

  红薯的营养成分是很高的,它也被营养学家称为营养最均衡的食品,欧洲人说它是“第二面包”

  通便

  红薯含有大量不易被消化的膳食纤维,能刺激消化液分泌,增强肠胃蠕动,通便排毒,尤其对老年性有较好的疗效。

  辅助降压

  红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用来自www.gqys.com

  保护心血管

  红薯中含有很多钾元素,叶酸,还有维生素A和维生素B,胡萝卜素,这些元素都可以帮助预防心血管

  增强免疫力

  红薯的蛋白质含量不高,但是红薯中含有的维生素C和E即使在高温条件下性能也不会被破坏,它们可减缓老化,提高机体免疫力www.gqys.com

  抗癌防癌

  人的体内叶酸含量过低容易加重得癌症的风险,常吃红薯除了能帮助维持人体内正常的叶酸水平之外,红薯中的膳食纤维还能帮助促进肠胃蠕动,预防便秘和结肠直肠癌的作用。中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素、维生素C和叶酸,而三者在红薯中含量都比较丰富枸_杞_养_生_网

  红薯的食用禁忌

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  1、千万不要吃烂红薯,也不要吃那些带有黑斑的红薯和发芽的红薯,这些红薯都可能导致我们中毒。

  2、湿阻脾胃、气滞食积的人应该尽量不要吃红薯枸杞养生网。胃酸过多、胃溃疡患者也不应该吃红薯。

  3、红薯不能和柿子一起吃,如果与柿子同时食用,果酸可与柿子的单宁、果胶发生沉淀凝聚,形成胃结石www.gqys.com

  4、一次吃红薯不要吃得太多,红薯的糖分很多,不容易吸收,吃得太多很容易造成腹胀、胃痛或者反酸等不适症状。

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