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枕对枕头也能降血压?这些降血压方法让你意想不到

2018-01-31 20:14:06 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  如果你的血压异常升高,你需要尽快把它降低枸+杞+养+生+网。你可以仅靠及改变方式降低血压,但如果你已经患有血压高,最好的方法还是让医生给你开药。这里将列出你需要知道的降血压方法。

  降血压最好的方法1、芹菜、菠菜

  常吃芹菜可以缓解因高血压引起头痛、头晕的。将芹菜根煎服,降血压效果更好g~q~y~s~c~o~m。而菠菜可作为辅助高血压和糖尿病的药用食物。

  降血压最好的方法2、喝茶

  具有改善血压功效的茶饮包括山楂荷叶茶与玉莲饮。山楂以及荷叶具有扩张血管额功效,能改善心肌循环,起到降压、降脂的功效。此外,用玉米以及莲心制作的茶饮,具有安神、清热、利水消肿的功效,非常适合高血压患者服用来源www.gqys.com

  降血压最好的方法3、巧用枕头

  高血压患者,在生活起居上也可以花点小心思,如利用干菊花、石决明、草决明制作枕头。菊花中含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等物质,具有降压醒脑的作用,可以利用1000g左右的干菊花放入布袋中,然后再套上枕头。另外,石决明、草决明具有清热、平肝的作用,可以用1000g石决明与草决明加工成粗末状后放入枕芯中。

  降血压最好的方法4、唱歌、朗诵

  由于唱歌‘朗诵时,人们往往是采用腹式呼吸的,而腹式呼吸有助于降低血压,因此建议高血压患者每天都坚持唱歌或朗诵,并将其养成推荐www.gqys.com

  降血压最好的方法5、黑木耳、银耳

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  黑木耳被称为“素中之荤”,它是通过改善血管达到降压的目的。黑木耳的吃法很多,炒菜、烧汤、凉拌都可以。将黑木耳、银耳各15克泡发后去蒂、撕成瓣,放入碗中,然后加冰糖、枸杞子各20克及适量清水,上锅蒸30分钟。

  完后取出并放凉,加入蜂蜜20克调和即可g~q~y~s~c~o~m。用来当点心非常不错,适宜分早晚两次服用。能缓解各种高血压病,尤其适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者,功效更佳。

  紧张、易怒、不稳,都是使血压升高的诱因。所以保持良好的情绪,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着均有利于控制血压g+q+y+s+c+o+m

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