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这个动作可致肥胖心衰血压高,可怕的是你一直在做!

2018-01-22 16:18:13 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  您知道吗?日常中我们经常做的一个动作,对身体伤害特别大,这个动作就是久坐g_q_y_s_c_o_m

  久坐

  如今,“坐家”越来越多,两眼盯屏幕,一坐就是一天,浑身酸痛。《体育运动医学科学》期刊指出:

  1、一天中大部分时间都坐在椅子上的人,心脏病发的几率比常人高出 54%。

  2、每天坐着的时间超过6小时的人,未来15年内死亡的几率比每天坐着少于3小时者高出40%枸杞养生网

  久坐的危害

  1、久坐会导致高血压

  长时间无法活动双脚会导致脚部深静脉出现血块,从而阻塞血管。一旦形成相当大的血栓(血凝块),并通过血管流入肺部内,就会阻止氧气输入。

  大块的血凝块最快可在4分钟内致人于死地,所以它的潜在危害绝对不容忽视枸.杞.养.生.网

  2. 久坐易引起、腰椎

  久坐不动会使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏,影响颈椎动脉对头部的血量和推动,易造成弓背或驼背。

  长时间坐着,躯体全部的重量都压在了腰骶部,压力承受面分布不均,易引起腰、腹、背部肌肉下垂及疼痛。

  3、久坐易引发肥胖

  久坐不动,机体对摄入的脂类、淀粉过多的转为脂肪储存在体内,使人肥胖g~q~y~s~c~o~m

  4、久坐可引起心肌

  久坐时,人体对心脏工作量的需求减少,心功能减退、血液循环减慢、血液在动脉沉积,为高血压、冠状动脉血栓埋下隐患。

  5、久坐导致静脉曲张

  久坐使血液循环不良,静脉回流受阻。长时间坐在椅子上也会使直肠肛管静脉出现扩张,血液淤积,导致静脉曲张并出现痔疮,发生肛门疼痛、滴血或便血等MdE

推荐阅读:高血压一定别吃这4种食物 吃完血压直飙160!

  6、久坐伤害胃肠道

  久坐少动,人体每日摄入食物的长时间聚积在胃肠道内,加重了胃肠道的负荷,易导致胃及十二指肠溃疡。

  7、久坐容易造成精神压抑

  由于生理与心理状况相互影响,久坐会使人精神压抑、头晕眼花、倦怠乏力。

  久坐这么伤身,大家快快收藏这个懒人动作欢迎gqys.com。简单实用的“金鸡独立”健身法,坚持做就能帮助我们远离高血压……如果您符合条件的话,快开始做吧!动起来才能健康,动起来才会

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