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误入冬季养生9大陷阱,病患马上就来缠身!

2018-01-21 11:46:51 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  一到冬季,你有没有发现,很多人都变得更加容易患病了g_q_y_s_c_o_m。难道这就是冬天的魔咒?其实,或许由于我们的掉以轻心,以至于我们已经进入到养生的误区中而浑然不觉。这些养生误区有哪些呢?赶紧来看看,让我们冬天尽量不生病哦!

  误区一、在冷的地方停留太久易感冒

  我们可能都听长辈警告过:在寒冷的天气外出,在外停留过久容易冻感冒。于是,一天到晚就尽量躲在温暖的屋子里边,如果没有什么事情,就宁愿不出来!即便是吃饭就干脆点个外卖!

  而事实是,即便是在室外,如果保持头部干燥就可以在一定程度上防止受凉感冒,所以不要把到室外跟感冒这个事情直接挂钩起来。

  现实中,寒冷并没有引发感冒的风险。相反,在冬天,因为人们都聚集在室内,病毒或细菌更容易传播,如果不进行适当的痛风,那么这些病菌就会趁机攻破你的免疫力系统,让你患上感冒等病患。所以,中医药康博会温馨提醒:冬季,保持室内的通风相当有必要,一来可以减少室内病菌的密度,它们不能成堆干坏事;二来也能防止二氧化碳中毒,这点十分重要。

  误区二、在冬季就没必要防晒

  进入冬季,天气变得寒冷,同时天气一般是多云。这个时候,很多人不仅不怕太阳晒,还主动毫无任何保护措施的跑到太阳底下来个太阳浴,早已经把防晒一事抛到九霄云外了。须不知,冬阳不可小视,晒个眼花眩晕是不成问题的枸.杞.养.生.网

  更为重要的是,不管是否是冬天,一年四季的紫外线是一样的,把暴露在紫外线下,不仅会加速皮肤的老化,还很有可能患上日光荨麻疹。千万不要忘记,冬天也是应该注意防治过敏,不然怎能不中招?

  误区三、冬季必须戴帽子

  冬天,你有没有发现,太阳没有那么毒辣,天气没有那么寒冷,可是大街上还有很多人都在头上戴着帽子呢?原来,曾有一种看法认为:身体大部分的热量是从头部散失的,所以冬季外出必须戴帽子。你之前是不是也有这样的想法?

  然而,专家却认为,这在很大程度上是一个流言。暴露在空气中的身体的任何部分都会令人散失热量,即便是不戴帽子对健康也不会产生什么重大风险。所以,当你看到人家冬天还戴着帽子出去的,那说不定是保暖。

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  误区四、冬季更容易情绪抑郁

  我们常说道:冬天来了,春天还会遥远吗?不过,身处在冬天,就免不了看到万物萧条的光景。加上天气寒冷,生活以及工作上的压力,心情自然会受到不小的影响。

  这些让人们自然地认为,抑郁症在冬季是发病高峰。然而健康专家又告诉我们,这只是一个流言枸~杞~养~生~网。与普遍看法相反,在冬季,抑郁症并没有比其它时间更猖獗。

  所谓“冬日忧伤”是一种暂时的、与压力有关的情绪,但不是正式的医学诊断。

  有些人也可能会发生季节性情感障碍(SAD),其中有的症状与抑郁症类似,如多梦,烦躁不安,注意力不集中,但这只会发生在冬季。所以,大家尽量不要过度解读这个事情,不要让自己在这个死循环当中越陷越深。

  误区五、在冬季是不会过敏

  如果问你,冬天会不会过敏,你可能会说很少,基本上没用。因为,相对于春天那个万物丛生,同时也是细菌倍增的日子,冬天因为干燥的原因让很多细菌失去了生存的土壤,但是,即便如此,冬季对过敏症患者来说,有好消息,也有坏消息。这里,还是不能掉以轻心。

  如果你对花粉过敏,那么在冬季会一些,但如果你对室内过敏原过敏,如宠物皮屑,尘螨,情况反而可能更糟。为什么这么说呢?

  因为在冬天,人长时间呆在室内,室内过敏原便可能比平常惹更多的麻烦www.gqys.com

  误区六、现代人不易患冻疮

  冬天一来,“冻伤”这个词变紧随而至,冻伤可能听起来像是属于古代的东西,或是滑雪爱好者可能遭遇的情况。但事实上冻伤不仅容易发生,甚至还比人们想象的更常见,当皮肤——特别是四肢末梢的皮肤,如手和脚,变得过于寒冷或潮湿(或两者都有)时,就会开始稍微麻木,然后出水泡。

  这个过程可以在短短的30分钟内就发生,在极端寒冷和潮湿的条件下甚至更快。

  如果出现水泡,则有可能已经发生冻伤,皮肤会变黑,然后可能对热和冷变得不。如果发生了再进一步的损害,就会遭受神经损伤,甚至失去手指或脚趾。

  误区七、人在冬天需要更多睡眠

  冬天,除了人类之外的很多动物会选择冬眠,于是,有人就在想既然动物在冬天需要冬眠,那么作为高级动物的人类即便不用冬眠,那么是否也应该增加睡眠时间呢?的确,人在冬天会产生精神不振、昏昏欲睡的感觉,但事实上,这不等于说冬季要尽可能多睡觉。

  健康专家说:“虽然很自然地,人们想懒洋洋地赖在床上,但实际上我们并不需要更多的睡眠。”

  当然,冬天养生究竟早睡晚起,这样适当的增加睡眠时间是没错的,只是别老想着睡懒觉哦!

  误区八、寒冷冬日不宜

  你可能已经没有动力换上运动装备,一头扎到室外去了。但担心在寒冷的天气里运动对健康不利是没有必要的g_q_y_s_c_o_m

  在寒冷天气里锻炼并没有问题,只是要确保运动前先热身。在适应环境温度之前,应避免过度剧烈运动。特别是在寒冷的天气中,突然的体力消耗,对心血管功能有潜在的危险。

  误区九、冬季皮肤干燥是无害的

  寒冷、干燥的空气产生的后果就是脱皮的刺激瘙痒和难看皮肤。但这只是冬天的一个烦恼吗?

  不,专家表示,尤其是干性皮肤,如果不能保持湿润,可能发生感染。当皮肤变得干燥,就会发生细小皲裂,成为机体感染的门户。

  为了防止这种情况,对那些容易发生皮肤干燥皲裂的部位,如双手,在冬季应当经常擦保湿护肤品。

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