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吃这些菜等于在吃油,心血管专家从不点这8道菜

2017-09-22 16:16:20 来源:枸杞养生网 浏览: 评论: [ ]

  近期一项调查显示,在全球早逝人群中,近一半人的死因与油的摄入量过多有关,这是因为,油摄入过多会导致多种慢性病www.gqys.com

  很多人都不知道为什么自己就硬化、心梗、了,其实最直接的原因就是吃进去太多油脂了!油吃得太多,很容易导致高胆固醇、高血脂、动脉粥样硬化和冠心病等,小编今天就整理了心血管专家在外从不点的菜,您一定要收好了,下次可别再点。

  心血管专家在外从不点的菜,个个都是吸油菜!

  1、烧茄子

  烧茄子吃着最香,也最下饭。但是你不知道的是,茄子疏松多孔,十分“吃油”,过油后茄子会像海绵一样吸收大量的油。

  2、地三鲜

  地三鲜这道菜主要食材是土豆、茄子、,可这些食材都需要过油炸g q y s c o m。过油后,其含油量比一碗油滋滋的红烧肉还要多。

  3、干煸豆角

  干煸豆角,听起来似乎与过油无关,其实豆角也多半是油炸过的。油炸的干煸豆角不仅热量超标,还有可能带来安全风险。因为在油炸时,豆角可能外焦里生g+q+y+s+c+o+m。而如果豆角不彻底做熟,就可能导致食物中毒。

  4、炸藕盒

  虽说藕是养生的食材,但它的淀粉含量和土豆接近,加之外表裹着面糊,这样富含淀粉的食物经过油炸会产生丙烯酰胺等致癌物。同时藕盒上吸附了大量油脂,过多食用对着实有害。

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  5、水煮肉、水煮鱼

  水煮鱼、水煮肉是我们最常点的两个“水煮菜”,但其实我们吃过的都知道,这根本不是水煮菜而是油煮菜VWu。虽然水煮肉汤里面,上面是油下面是水,但当夹起肉时上面的油会吸附在肉和菜上,非常不健康。

  6、干锅菜

  干锅娃娃菜、干锅千叶豆腐、干锅白菜,这些是我们最常点的几道干锅菜。但干锅菜想要达到“麻辣鲜香”的特色,大部分食材需要经过“过油”工序。这样一来干锅菜的含油量就大幅提升g~q~y~s~c~o~m。此外,干锅菜一般都需要持续加热,最后大部分油脂都会被菜吸收。

  7、毛血旺

  毛血旺可以说是一道重庆名菜,同时也是一道非常“吃油”的菜。所有菜几乎是用油来煮的,可以说吃一口都是在喝油,一点都不夸张。

  8、锅包肉

  这是一道东北风味菜,做法是把猪里切片腌入味,裹上炸浆下锅炸等到金黄色再捞起,再下锅拌炒勾就可以了推荐gqys.com。光油锅至少就要进几遍,其高油的本质可想而知,所以为健康,还是少吃点为好。

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